人的一生中有三分之一的人生在於睡眠，而睡眠的好壞，又會影響他的健康與工作效率，良好的睡眠品質就顯的十分重要。如何在我們忙錄了一整天之後，讓我們頭、肩、頸與腰部的疲勞和壓力完全釋放出來，讓我們在每一天的早上精神煥發、神采飛揚，而不是更疲勞，精神不集中。
『選擇床墊的第一步，重視頭、肩、腰是否得到好的支撐』
- 1. 頭：枕頭的軟硬度，應與床墊互相搭配，枕頭的種類很多(太空記憶枕、乳 膠枕、鋪棉枕、 羽絨枕)，都有其特性要就其特性與床墊做搭配
- 2. 肩：枕頭的軟硬度、高低、需配合床墊的支撐。
- 3. 腰：當我們選擇要購買的床墊，要先試躺，好的床墊會讓我們的腰得到完全的支撐，不會 有空隙，就像媽媽用雙手環抱我們的感覺。
- 4. 床墊的軟硬度不但關係著睡眠品質，而且也與健康息息相關，例如：有腰痛毛病的人應盡量選擇較硬的床墊，可舒緩腰痛症狀量選擇較硬的床墊，可舒緩腰痛症狀。
